Диетологи заявляют, что дробное питание не приносит пользы. Совсем недавно специалисты по питанию рекомендовали есть пять-шесть раз в день понемногу. Считалось, что это поможет похудеть.
Однако оказалось, что при частом питании можно как раз набрать лишние калории. Здоровому человеку все эти перекусы вообще не нужны. После нормального завтрака 2-3 часа уровень глюкозы в организме высок, подпитки просто не требуется. Французы едят строго три раза в день и не перекусывают. Да и системе пищеварения требуется отдых. Постоянные приемы пищи опасны и для здоровья зубов. Ведь 6 раз в день зубы чистить никто не будет. Привычка к перекусам может стать привычкой к постоянному жеванию, и тут не приходится говорить о снижении веса.
Специалисты из Англии и США уверены, что дело не в дробности питания, а в калорийности. Именно она влияет на набор веса. Поэтому желающим похудеть следует следить за калорийностью. Завтрак следует делать наиболее питательным, а ужин легким. Ученые говорят о важности семейных завтраков и обедов, когда дети привыкают к приему здоровой пищи.
О правильном питании
В ходе опроса, который провели на улицах Санкт-Петербурга сотрудники Санкт-Петербургского государственного университета и Скандинавского института а ...
Детское питание - новое слово в диетологии
Голливудские звезды создали моду на детское питание. Леди Гага, Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун и Шерил Коул заявляют, что им удалось похудеть благод ...
Обязателен ли завтрак?
Формулу «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» еще недавно усваивали с детства. Оказалось, что ужин никому отдавать не стоит, ...
Сколько раз и по скольку есть?
Нас с детства приучают есть три раза в день, обязательными стали завтрак, обед и ужин. На самом деле это искусственно навязанный организму режим.
Макароны на ужин есть можно
Авторы медицинской программы «Trust Me I'm a Doctor» на британском телеканале BBC Two пришли к выводу, что утверждение о вредности приема макарон на ...
Как питаться после 45 лет
Это в юности можно есть когда угодно и что угодно, и при этом не набирать лишнего веса. С годами изменяется двигательная активность, замедляется обм ...
Береги зубы с детства
Здоровые зубы не болят, не пахнут, красивы, лечение стоит недешево – вот несколько причин, по которым следить за состоянием зубов нужно с детства и ...
Диетологи заявляют, что дробное питание не приносит пользы. Совсем недавно специалисты по питанию рекомендовали есть пять-шесть раз в день понемногу. Считалось, что это поможет похудеть. 
