Прием пищи ночью, поздно вечером или рано утром – все это вредно для организма. Есть надежный способ избавления от ночного обжорства – надо за день съедать достаточное количество глюкозы, белка, фруктозы и клетчатки. То есть питание должно быть сбалансированным.
А ночью следует не есть, а спать. Мозговые центры, отвечающие за переваривание пищи, ночью находятся в заторможенном состоянии. Жиры ночью организмом не усваиваются, а откладываются. Поэтому ночное питание приводит к ожирению.
Ночное питание опасно не только ожирением, но и отклонением в работе внутренних органов. Ночью человеку хочется есть соленую, сладкую, крахмалистую пищу. Это происходит из-за сбоев в циркадных ритмах. Поэтому эксперты советуют плотно завтракать, в течение употреблять больше белков и клетчатки.
Специалисты говорят, что ночной аппетит – это наследие механизмов эволюции, оставшееся со времен, когда человек жил рефлексами. Способность есть ночью помогала выжить в самых суровых условиях.
Другие новости по теме:
Ночью следует спать, а не есть
Замечали, что ночью человек начинает чаще есть? Причем, нападает какой-то «жор», человек готов есть все, что попало. Это становится причиной переедани ...
Важно что, сколько и когда вы едите
Важно следить не только за качеством и количеством того, что вы едите, но и за временем, когда вы все это едите. Американские ученые кормили одну груп ...
О ночной работе
Работать по ночам приходится по разным причинам. Одних привлекает более высокая оплата труда, другие совмещают работу с обучением в дневное время. Быв ...
Ночью нужно спать
В ходе исследований ученые из Университета Квебека (Канада) доказали, что человек, проработавший по ночам 10 лет повышает риск заболевания онкологич ...
Секс в жару безопасен ночью или под холодным душем
Страшная жара, обрушившаяся почти на все российские регионы, заставила врачей задуматься о грозящих людям опасностях. Кроме обычных советов (больше пи ...
Прием пищи ночью, поздно вечером или рано утром – все это вредно для организма. Есть надежный способ избавления от ночного обжорства – надо за день съедать достаточное количество глюкозы, белка, фруктозы и клетчатки. То есть питание должно быть сбалансированным. 
