Депрессия – это не просто плохое настроение, как думают многие. Хроническая депрессия – это сложное психическое расстройство. Рассчитывать на антидепрессанты тоже особо не следует, они нарушают обмен веществ. Да и организм к ним привыкает. Так как избавиться от депрессии, которая является началом других, достаточно серьезных проблем со здоровьем?
Австралийские ученые обнаружили, что люди, которые никогда в жизни не занимались зарядкой, на 44% чаще подвержены депрессии. А всего одного часа зарядки в неделю достаточно для сохранения бодрости духа.
Специалисты из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее провели масштабное наблюдение за жителями Норвегии. В исследовании участвовали около 30 тысяч норвежцев. Наблюдения за настроением, здоровьем и самочувствием взрослых людей велись непрерывно. Оказалось, что одного двух часов вполне достаточно, чтобы не погрузиться в депрессию, не дать осенней хандре победить себя. Даже если человек уже находится в подавленном состоянии, 10-15 минут приседаний, прыжков, отжиманий способны вернуть его в нормальное расположение духа.
Что есть, спасаясь от депрессии
Ученые из испанского университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария провели масштабное исследование, выясняя, какие продукты питания помогают противостоять ...
Диабет – спутник депрессии
То, что у одного человека могут быть и диабет и депрессия, отмечалось и раньше, однако это считали простым совпадением или объясняли образом жизни. ...
Депрессия - серьезная проблема
Депрессия не существует сама по себе, она нарушает работу многих органов. Резко падает аппетит, ухудшается сон, иммунитет, либидо. Именно с депрессии ...
Немного о депрессии. Часть 2
Нарушение сна происходит у 80% людей, страдающих депрессией. У них может быть затруднено засыпание. Или они просыпаются как от толчка. При этом сон ...
Как бороться с плохим настроением?
Некоторые путают понятия "плохое настроение" и "депрессия" , считая, что они взаимозаменяемы. Однако на самом деле плохое настроение в отличие от деп ...
Правильное питание поможет избежать депрессии
Ученые из США выяснили, что риск возникновения депрессии в значительной степени зависит от режима питания человека, то есть этот вопрос вполне подда ...
Депрессия – это не просто плохое настроение, как думают многие. Хроническая депрессия – это сложное психическое расстройство. Рассчитывать на антидепрессанты тоже особо не следует, они нарушают обмен веществ. Да и организм к ним привыкает. Так как избавиться от депрессии, которая является началом других, достаточно серьезных проблем со здоровьем?
