Россияне в среднем съедают 280 яиц в год. Диетологи рекомендуют 260 яиц. Больше россиян яиц едят китайцы (300 штук). В США едят в среднем 240 яиц в год, в Евросоюзе - 210 яиц.
Врач-диетолог Александр Немов считает, что опасности для здоровья яйца не несут. Да, в яйцах содержится холестерин, но он бывает полезный и вредный. Человеческая печень постоянно вырабатывает этот самый холестерин, потому что именно он идет на постройку и починку поврежденных сосудов. Поэтому от 2 - 3 яиц в день никому плохо не станет. Как холестеринсодержащий продукт яйца медиками были давно реабилитированы. Так что по 1 яйцу в день есть совсем не вредно, яичница из пары яиц – тоже. С осторожностью следует употреблять яйца больным диабетом и людям, склонным к ожирению. Им достаточно трех яиц в неделю, считает главный диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян.
А вообще невозможно назвать норму, общую для всех, не учитывая социально-экономических и физиологических параметров. Активному подростку одного яйца в день маловато, человеку пожилому, малоподвижному от многих продуктов следует воздерживаться. Так что следует слушать свой организм и во всем соблюдать умеренность.
Поговорим перед пасхой о яйцах
Часто люди считают, что яйца вредны для сердца и сосудов. Однако последние исследования показали, что людям с нормальным уровнем холестерина, не страд ...
Почему нужно есть куриные яйца?
акой популярный продукт, как куриные яйца, часто подвергается острой критике за повышенное содержание в желтке холестерина. Тем не менее, известно, чт ...
Яйцо на завтрак – вкусно и полезно
Завтрак очень важен для организма. Диетологи говорят, что завтрак должен быть сытным и полезным. Он должен содержать сложные углеводы, белки, микроэ ...
Куриные яйца реабилитированы полностью
Еще совсем недавно куриные яйца обвиняли в наличии холестерина и ограничивали их потребление двумя штуками в неделю. И еще тогда напрашивался вопрос: ...
О пользе яиц
Не так давно нам твердили, что яйца вредны как источник холестерина. Со временем оказалось, что холестерин холестерину рознь, тот, что содержится в я ...
Немного о перепелиных яйцах
Перепелиные яйца – очень ценный продукт. Они содержат много витаминов, при этом не вызывают болезненной и аллергической реакции организма.
Ученые выяснили, что следует есть по утрам
Яичница - идеальное блюдо для завтрака. Регулярное употребление яиц на завтрак обеспечивает зарядом энергии на весь день, а также помогает сохранить з ...
Россияне в среднем съедают 280 яиц в год. Диетологи рекомендуют 260 яиц. Больше россиян яиц едят китайцы (300 штук). В США едят в среднем 240 яиц в год, в Евросоюзе - 210 яиц.
