Синдром раздраженного кишечника – вещь крайне неприятная, плохо поддающаяся лечению. Причины возникновения этого заболевания могут быть разными, совсем не обязательно злоупотреблять спиртным, острым, медикаментами или чем-то еще. Часто он вообще возникает на нервной почве, его так и называют «синдром раздраженной головы». Причиной может стать изменение гормонального фона, жирная или высококалорийная пища, наследственная предрасположенность, кишечные инфекции, дисбактериоз. Сильные боли, диарея или запор - болезнь может существенно снизить качество жизни.
Избавиться от него окончательно вряд ли получится, однако помочь организму нужно. Какие продукты способны помочь восстановить слизистую оболочку кишечника? Оказывается, стоит обратить внимание на вполне доступные продукты, способные восстановить слизистую оболочку кишечника – кокос, лосось, перечная мята, малина, лимон. Продукты с кокосом имеют противогрибковое и противовирусное свойство. Перечная мята расслабляет при запорах, уменьшает вздутие живота и боли.
Оказалось, что низкое содержание витамина D и возникновение хронических заболеваний толстой кишки, вплоть до рака, имеют самую тесную связь. Чтобы остановить начавшийся воспалительный процесс, помочь бактериям, борющимся с инфекцией, следует употреблять жирные сорта рыбы, богатые омега-3 кислотами: морская форель, скумбрия, анчоусы, сардины, килька, угри, сельдь, сайда, акула, осетр, атлантический морской окунь, камбала, палтус, лосось, форель, осетр, налим, толстолобик, карп озерный, сиг, снеток, окунь пресноводный, сом.
Высокое содержание клетчатки выдвинуло в число помощников малину. Всего одна порция ягод содержит 8 г клетчатки – четверть суточной нормы человека.
Лимоны содержат много витамина С, способного поддерживать бактериальный баланс в организме, помогающего образованию белка коллагена, который защищает кишечник.
Состояние кишечной флоры влияет на работу иммунной системы организма, потому что 70% клеток, производящих антитела, находятся именно в слизистой оболочке кишечника. Живущие в кишечнике бактерии еще и расщепляют клетчатку, помогают вырабатывать витамины.
