Секрет долголетия – в движении. Именно это поможет работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, суставов и всех систем организма. Однако во всем нужна мера, важно не переусердствовать. Это следует помнить людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний.
Кандидат медицинских наук Владимир Ларин рекомендует «сердечникам» отказ от тяжелых силовых нагрузок без движения, от поднятия и перемещения тяжестей, продолжительного нахождения в каком-то вынужденном положении. Не стоит заниматься соревновательными видами спора, которые подразумевают рывки на пределе сил. Но это вовсе не значит, что следует отказаться от движения. Движение – это жизнь. Тренироваться не просто можно, но и нужно. Потому на пользу пойдут плавание в бассейне, пешие прогулки, езда на велосипеде в ровном темпе, ставшая ныне модной скандинавская ходьба. Гулять следует не менее получаса в день. Желательно ходить подальше от проезжей части дороги, в сквере, в парке. В любом случае это полезнее сидения перед телевизором или на скамейке у подъезда. С собой нужно брать лекарства. Физические нагрузки лишь дополнение, но не замена тому, что доктор прописал – ежедневному приему лекарств.
Ездим на велосипеде с пользой для здоровья
Ездить на велосипеде любят и взрослые, и дети. Ездить на нем не только удобно и просто, но и полезно. Каковы достоинства и недостатки этого спортивног ...
Наше спасение в движении
Зима, холода не повод, чтобы впасть в спячку, засесть дома перед телевизором. Мы люди, основа нашей жизни движение. Даже зимой спячка нам не положе ...
«Ходьба для здоровья…» Но ходить тоже надо уметь!
Ходьба – это один из наиболее простых способов заниматься фитнесом. Не требуется ни дорогих тренажеров, ни специальной формы, ни даже таких больших на ...
Скандинавская ходьба
Скандинавская,или северная, ходьба - это ходьба со специальными палками. Эта техника активизирует все мышца нашего тела и помогает добиваться наиболее ...
Секрет долголетия – в движении. Именно это поможет работе желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, суставов и всех систем организма. Однако во всем нужна мера, важно не переусердствовать. Это следует помнить людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний.
