Часто люди волнуются и переживают из-за работы, даже когда они находятся далеко от офиса. Исследование, проведенное учеными из Университета Индианы, показало, что четко составленный план решения незаконченных дел поможет человеку переключаться и наслаждаться отдыхом. В ходе исследования оценивалась способность людей абстрагироваться от работы.
В ходе исследования было опрошено 103 сотрудника, которые заполнили анкеты, в которых содержалось 1127 целей, связанных с работой. Анкетирование показало, что труднее всего работникам переключаться с незавершенных задач, особенно если эти задачи были очень важны для людей. После анкетирования участники одной из групп должны были составить четкий план работы на короткий срок. Они конкретно указывали когда, где и как они собираются доделать незаконченные задания.
Ученые отметили, что сотрудники этой группы проще переключались с работы на домашние дела и отдых, чем их коллеги, которые такого плана не составляли. На основе данных эксперимента исследователи сделали вывод, что планирование в конце рабочего дня необходимо тем, кто с трудом переключается с работы на отдых. В их жизни работа стоит на первом месте. Специалисты убеждены, что четко составленный план поможет мозгу человека отдохнуть от постоянных и изматывающих мыслей о делах.
http://www.zabolel.net
Другие новости по теме:
Домашние заботы опасны для сердца!
Работа – источник стресса, и женщины, вынужденные – помимо работы – еще и следить за хозяйством, подвергают свое здоровье двойному риску. Новое исслед ...
Как избавиться от стресса перед важным событием?
Если вам предстоит волнительное для вас событие – экзамен или речь – напишите сами себе, что именно вас волнует. «Перенос» проблем из головы на бумагу ...
Без работы мужчины стареют
Ученые Имперского колледжа Лондона сделали открытие: мужчины, оставшиеся без работы стареют быстрее, чем их сверстники.Были изучены образцы ДНК 5,5 ты ...
Много работаете? Поберегите сердце!
Британское исследование показало, что люди, которые работают слишком много, чаще страдают от сердечной недостаточности и инфарктов. Таким образом, дли ...
Почему полезно разговаривать с самим собой
Ученые доказали, что размышление вслух помогает лучше решать поставленные задачи. Как показало исследование испанских ученых из Университета Гранады, ...
Танцуйте, и ваш мозг будет работать лучше
Ученые из канадского университета «Конкордия» в Монреале в ходе исследования установили, что занятия танцами и музыкой очень положительно влияют на ...
Кофе с сахаром улучшает работу мозга
Ученые считают, что работу мозга улучшает кофе с сахаром. Они пришли к выводу, что сочетание кофеина и глюкозы хорошо влияет на концентрацию внимания.
Постарайтесь детально спланировать свой рабочий день, и тогда волнений из-за работы будет меньше
