Почти все ежедневно пьют кофеинсодержащие напитки: кока-кола, чай, кофе... Несмотря на столь широкую популярность этих напитков, до сих пор нет единого мнения – полезен или вреден кофеин?
Если пить кофе и другие напитки с кофеином в умеренных количествах, они способны оказать положительное влияние на когнитивную функцию и процесс мышления. Некоторые исследования показали, что любители кофе реже страдают от старческого слабоумия и ухудшения памяти. Также, кофеин помогает бороться с избыточным весом, расщепляя жиры и холестерин. Ряд работ связывает потребление кофе со снижением риска развития диабета второго типа. Кроме этого, в кофеине содержатся антиоксиданты, помогающие очищать организм от токсинов.
Что касается негативных эффектов кофеина, среди них следует выделить последствия передозировки, такие как беспокойство, дрожь и учащенное сердцебиение. Человек, выпивший слишком много кофе, плохо засыпает и мучается от бессонницы. Также, избыток кофеина раздражает слизистую желудка, приводя к расстройству. Следует помнить, что кофеин – это мочегонное средство, и поэтому чрезмерное употребление напитков с кофеином может привести к обезвоживанию организма. Кофеин связывают с повышением кровяного давления, развитием гипертонии и повышением риска болезней сердца.
Для того, чтобы воспользоваться полезными свойствами кофеина и не навредить своему здоровью, рекомендуется пить не более 2-3 чашек кофе в день.
Другие новости по теме:
Кофе – пить или не пить?
До сих пор нет единого мнения, полезен ли этот напиток. Есть у него и плюсы, и минусы. И есть много любителей кофе, которые и дня не согласятся жить б ...
Кофе можно употреблять раз в три дня
Употреблять кофеиносодержащие напитки можно без вреда для организма лишь раз в три дня. Об этом, как передает портал Job, заявили ученые, по-новому вз ...
Как кофеин влияет на рост плода?
Кофе – это один из продуктов, про которые приходится забыть во время беременности и кормления. Кроме прочего, чрезмерное увлечение кофе во время берем ...
Кофе защищает женщин от инсульта?
Женщины, которые пьют минимум одну чашку кофе ежедневно, страдают от инфарктов на 25% реже, чем их сверстницы, предпочитающие другие напитки, сообщают ...
Кофеин нарушает сон ребенка
Исследователи из Небраски, США, выяснили, что из более чем 200 опрошенных ими детей в возрасте 5-12 лет 75% ежедневно потребляют кофеин. Некоторые сов ...
Почти все ежедневно пьют кофеинсодержащие напитки: кока-кола, чай, кофе... Несмотря на столь широкую популярность этих напитков, до сих пор нет единого мнения – полезен или вреден кофеин?
