Синоптики сообщают, что лето бьет все температурные рекорды. Вот только эти рекорды не радуют. При таких рекордах возможны тепловые удары и ухудшение самочувствия у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как помочь себе, избежать неприятных осложнений в жаркую погоду?
Нужно надевать светлую свободную одежду желательно из натуральных тканей. На улицу выходить обязательно в головном уборе, чтобы защитить голову от перегрева. Человеческое тело, стараясь охладить себя, выделяет больше пота, а значит, организм теряет влагу. Поэтому больше пейте, не дожидаясь, когда вас начнет мучить жажда. Сигнал о нехватке в организме воды обычно запаздывает. Прохладная вода с лимоном освежит вас. Не стоит пить кофе и алкоголь.
Старайтесь не находиться на улице в то время, когда солнце в зените. Принимайте регулярно ванну или душ. Это избавит организм от перегрева. Чаще отдыхайте, а если поняли, что перегрелись на солнце, при возможности поспите.
http://www.zabolel.net
Другие новости по теме:
Спасаемся от жары
Лето еще не началось, а жара уже наступила. И если вам нужно долго находиться под солнцем, о себе следует позаботиться. Если вы переносите жару плохо, ...
Лето - для иммунитета!
Из лета нужно извлекать для себя максимум пользы. Поэтому есть летом следует не курицу-гриль, а овощи и фрукты. Купаться при любой возможности там, г ...
Осторожно, солнце!
Летом легко обгореть или перегреться на солнце. Что делать, если эта неприятность произошла?
Чем утолить жажду
В жаркую погоду организм теряет много жидкости и перегревается. Вот почему мы хотим пить, причем похолоднее. Следует помнить, что сигнал о том, что тр ...
Жара, жара…
В Россию, наконец, пришла настоящая летняя жара. Как ее пережить с наименьшими потерями, какие опасности она несет?Главная опасность в жаркую погоду ...
Осторожно, солнце!
Началось лето, начались и солнечные ожоги. Конечно, загорать нужно. Только под действием солнечных лучей организм вырабатывает совершенно необходимый ...
Жара и беременность: правила выживания
О жаре сейчас уже и говорить неприлично, она практически стала неотъемлемой частью нашей жизни. 35 градусов в тени, а на солце термометр все 40 показы ...
