методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости


Реклама




www.Zabolel.net » Статьи » Как есть , но не переедать




Как есть , но не переедать

Статьи 
Как есть , но не переедать
Обучение смолоду правилам этикета позволяли людям сохранить хорошую форму до старости. Ведь лучше бороться со своим аппетитом и привычками, чем с лишними десятками килограммов. Для этого существуют много разных вилочек и маленьких хитростей.

Ешьте медленно. Если предстоит прием, поешьте немного дома, не набрасывайтесь на все.
Попробуйте всего понемногу, по кусочку, но не накладывайте по порции разных блюд.
Ешьте почаще, но понемногу, перекусывайте. Иначе вечером, придя домой, вы наброситесь и начнете «сметать» все без разбора. Переедите перед сном, обеспечите себе перегрузку желудочно-кишечного тракта и прочие неприятности.

Не кусайте пищу от цельного куска, отрезайте. Хлеб тоже не кусают от куска, зажатого в руке, а отщипывают кусочки и отправляют в рот. Так едят хлеб воспитанные люди. Яблоко, огурец отрезайте кусочками.
Даже для еды дома заведите десертную ложку. Не ешьте перед телевизором или за чтением газеты, вы не наслаждаетесь едой и не замечаете , сколько съели. Так легко и переесть. Не запивайте еду. При запивании вы можете съесть больше и не заметить. Не налегайте на спиртное, оно калорийно, да и снижает самоконтроль за столом.

http://www.zabolel.net



Другие новости по теме:  
Как правильно худеть? Как правильно худеть?
Соблюдайте несколько несложных правил. «Нездоровых» продуктов не должно быть в вашем холодильнике. Ничего жирного, сладкого, консервированного. Хотит ...

Есть или не есть, вот в чем вопрос Есть или не есть, вот в чем вопрос
Не стоит снисходительно относиться к первым лишним килограммам. Их нетрудно сбросить. Не нужно забывать, что для того, чтобы сбросить лишний килограм ...

Как вечером есть, чтобы много не съесть? Как вечером есть, чтобы много не съесть?
Аппетит вечером всегда становится активнее, днем вас занимает работа. Иногда на человека вечером просто «жор нападает». Прием пищи вечером направлен н ...

Будем бороться с перееданием Будем бороться с перееданием
Почему мы съедаем слишком много? Кто-то успокаивается за едой, кто-то «заедает» стресс, кто-то просто любит поесть, кто-то ест за компанию. Результат ...

Как сберечь печень Как сберечь печень
Предстоят новогодние праздники с длительными застольями, когда мало кто задумывается о том, что за этим последуют чувство тяжести и неприятные ощущен ...

Ешьте дома! Ешьте дома!
Ученые из Университета Джорджа Вашингтона пришли к выводу, что люди, которые чаще едят в кафе и ресторанах, в большей степени подвержены воздействию ...

Ужинать  не ужинать? Ужинать не ужинать?
Одни считают отказ от ужина хорошим способом похудеть. Другие способом получить заболевания желудочно-кишечного тракта. Ужинать нужно. Организм треб ...

Смотрим экшен и толстеем, толстеем… Смотрим экшен и толстеем, толстеем…
Как выяснили в ходе исследований американские специалисты, прием пищи перед телевизором чреват появлением лишних килограммов. Причем чем интереснее и ...

Как есть , но не переедать



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2021. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук