Ученые из Университета Миссури провели эксперимент с девушками 18 20 лет, имеющими избыточный вес. Одна треть экспериментальной группы не завтракала по утрам, вторая треть ела продукты, содержащие белок, третья - за завтраком съедала порцию каши быстрого приготовления. Сканирование мозга девушек показало, что именно белковые продукты давали участницам эксперимента чувство сытости.
После завтрака у них падала активность в мозге, которая связана с желанием что-то перекусить, в том числе и продуктами быстрого питания, которые вредны для здоровья. Именно эта группа девушек не переедала. Американские специалисты сделали вывод: плотный завтрак утром позволяет человеку контролировать свой аппетит, не набрасываться на все, что подвернется под руку, избавляет даже от желания подкрепиться ночью. На завтрак следует есть йогурты, мясные продукты, яйца.
http://www.zabolel.net
Другие новости по теме:
С чего начать день?
Что съесть на завтрак? Или вообще не есть? А может перекусить на ходу? Правильный завтрак обеспечит энергией, задаст ритм всему дню.
Овсянка на завтрак не дает переедать за обедом
Специалисты из Университета Луизианы советуют есть овсяную кашу быстрого приготовления, а не хлопья. Как показало исследование, такая овсянка помогает ...
Правильный завтрак может улучшить ваше здоровье
Хотите верьте, хотите нет но самым важным премом пищи является именно завтрак. Завтрак дает возможность не только подкрепиться но и пробудится от тяже ...
Что есть на завтрак?
Все помнят зречение насчет обеда, который следует делить с другом, а ужин – отдавать врагу. Завтрак предполагается все-таки съедать самому. Но что сл ...
Что полезно есть на завтрак?
Завтрак должен быть сытным, обеспечивать концентрацию внимания и памяти, увеличивать трудоспособность. Можно съесть не обжаренные мюсли с молоком, е ...
Завтракать или не завтракать?
Ученые из университета Тель-Авива (Израиль) считают, что не просто завтракать, а завтракать плотно. Именно это позволит похудеть. Для проведения эксп ...
Завтрак пропускать не стоит
Ученые университетов Глазго, Кембриджа и Оксфорда пришли к выводу, что отказ детей от завтрака позже становится причиной возникновения диабета.
Что нужно съесть на завтрак, чтобы не хватать что попало весь день и не ходить к холодильнику ночью?
