Исследование ученых из Гарвардской школы общественного здравоохранения было начато 16 лет назад. Наблюдение за состоянием здоровья людей старше 65 лет показало, что люди, в крови которых более высокая концентрация омега-3 жирных кислот, на 27% реже умирают от любых болезней, и на 35% реже от заболеваний сердечно-сосудистой системы, чем те, кто не ест рыбу.
Вывод ученых был таков: достаточно есть рыбу хотя бы два раза в неделю. Подходят богатые омега-3 жирными кислотами лосось, макрель, палтус, скумбрия, сельдь, тунец, форель, сардины, семга. Рыба всегда считалась полезной пищей, но зависимость продолжительности жизни и употребления рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами исследовалась учеными впервые. Разумеется, нужно вести здоровый образ жизни, включать в рацион больше овощей фруктов.
http://www.zabolel.net
Другие новости по теме:
Почему так важно есть рыбу?
Регулярное присутствие рыбы в нашем рационе будет защищать нас от различных болезней. Некоторые виды рыбы являются особенно полезными для здоровья - о ...
Морепродукты защищают зрение
Если у вас есть возможность, почаще включайте морскую рыбу в свой рацион. Вещества, содержащиеся в рыбе, помогают бороться с возрастной потерей зрения ...
Рыба: есть или не есть?
Польза от употребления рыбы – предмет постоянных споров. С одной стороны, в рыбе содержится целый ряд полезных веществ, включая омега–кислоты. С друго ...
Есть или не есть жирную рыбу?
Сейчас во всем мире стали модными диеты самого разного толка. К этой моде присоединяется постепенно и Россия. А между тем все далеко неоднозначно. Гр ...
Рыба: универсальное сердечное лекарство
Самым лучшим способом уберечься от сердечных приступов является употребление рыбы, в особенности жирной, изобилующей кислотами омега-3. Терапевтическа ...
Свежая рыба полезнее, чем рыбий жир
Специалисты пришли к выводу, что свежая рыба более полезна для организма, чем биологически активные добавки, включающие в себя рыбий жир. На конференц ...
