Ученые из Еврейского университета (Израиль) обнаружили, что хороший завтрак, содержащий жиры и белки способствует снижению артериального давления и уровня сахара в крови. В исследовании принимали участие 59 добровольцев, страдающих сахарным диабетом второго типа.
Половина участников исследования принимала легкий завтрак, вторая половина ела утром весьма плотно. Оказалось, что все, кто утром имел легкий завтрак, за день «добирали» и в итоге съедали больше, нежели те, кто плотно завтракал утром. Плотно позавтракавшие утром люди, меньше думали о еде, у них дольше сохранялось состояние сытости. Как выяснилось, люди мало способны контролировать свои желания и соблазны. В таком случае лучше все-таки плотно поесть утром, чем устраивать себе перекусы снеками, сладостями, прочей нездоровой пищей. Плотный завтрак позволяет контролировать уровень сахара в крови, принимать меньшее количество углеводов (фрукты, крахмалсодержащие продукты), которые перевариваются очень быстро.
www.zabolel.ne
Другие новости по теме:
Завтракать или не завтракать?
Ученые из университета Тель-Авива (Израиль) считают, что не просто завтракать, а завтракать плотно. Именно это позволит похудеть. Для проведения эксп ...
Завтракать или не завтракать? Вот в чем вопрос!
Многие желающие сохранить стройную фигуру задумываются: стоит ли плотно завтракать, или же лучше ничего не есть до самого обеда? Разнообразные и проти ...
Завтрак есть не обязательно, но…
Не так давно все мы повторяли как аксиому, что завтрак следует есть самому. Потом ряд экспертов решили, что завтракать не обязательно. Часто люди, жел ...
Обязателен ли завтрак?
Формулу «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» еще недавно усваивали с детства. Оказалось, что ужин никому отдавать не стоит, ...
С чего начать день?
Что съесть на завтрак? Или вообще не есть? А может перекусить на ходу? Правильный завтрак обеспечит энергией, задаст ритм всему дню.