Солнце, ветер, холод сушат волосы. В наших силах помочь волосам всегда быть здоровыми и иметь ухоженный вид. В рацион следует ввести несколько продуктов. Во-первых, это лосось, который богат омега-3 жирными кислотами, витаминами группы В, селеном и железом. Именно омега-3 жирные кислоты помогают волосам иметь красивый здоровый блеск, а недостаток этих кислот приводит к сухости кожи головы.
Бобовые культуры: соя, фасоль и бобы, особенно красные, дают белок, железо, биотин и цинк. Дефицит биотина бывает причиной ломкости и выпадения волос. Полезны и темно-зеленые овощи, которые дают витамины А, С, железо и кальций. Это шпинат, мангольд, брокколи. Витамины А и С помогают выработке кожного сала, которое можно назвать натуральным кондиционером для волос.
http://www.zabolel.net
Другие новости по теме:
Какие витамины нужны для здоровья волос?
Чтобы Ваши волосы всегда были шелковистыми, послушными и объемными, им необходима непрерывная подпитка в виде витаминов. Давайте рассмотрим, какие вит ...
Какие продукты полезны и доступны?
Разумеется, яблоки. В них содержатся антиоксиданты, витамин С, который помогает усваивать железо и защищает сосуды, много клетчатки. Особенно полезны ...
Уход за волосами зимой
Для волосы наступление холодов еще больший стресс, чем для нас самих. Холодный воздух, ветер, снег, перепады температур сушат и обезвоживают их. Стили ...
Омега-кислоты помогают при болезнях десен
Ученые предлагают новый подход к лечению пародонтита. Вместо того чтобы традиционно концентрироваться на бактериях, они предлагают воздействовать на в ...
Диета против выпадения волос
Одной из причин выпадения волос является ваша диета. Чтобы волосы были здоровыми, следует обратить внимание на следующие продукты:
Что нужно есть, чтобы иметь красивые волосы?
Для того чтобы иметь роскошные, послушные волосы, важно не только грамотно пользоваться моющими и косметическими средствами, но и следить за своим пит ...
Что может повредить ваши волосы?
Очень вредны для волос тугие прически, например, «конский хвост» и прически на его основе. При натяжении волос нарушатся кровообращение кожи головы. П ...
Правильное питание поможет волосам сохранить хороший вид
