Диетологи считают, что избыточный вес человека складывается из ежедневных лишних 240 калорий, который дадут за год лишних 10 килограммов. А возникают эти калории во время перекусов, еды на ходу, питания вне дома. Именно в этих случаях человек не слишком контролируя себя, быстренько съедает что-то вкусное и калорийное.
Для сохранения своего веса в норме и здоровья диетологи рекомендуют изменить пищевые привычки. Это значит, следует отказаться от фаст-фудов, не есть на ходу, не есть перед телевизором и экраном компьютера, купить посуду меньшего объема, питаться понемногу и часто. Что толку от зеленого салата, приправленного изрядной порцией майонеза? Да и хлеба, сахара, картофеля люди съедают гораздо больше, чем необходимо для покрытия энергетических затрат. А от голодовок, после которых начинаются проблемы с желудком, или человек, сорвавшись, начинает «метать» все подряд может быть только вред. Даже если вы не сорветесь, напуганный голодовкой организм, замедляет метаболизм и начинает делать запасы. Лишние килограммы не только портят внешний вид, но и опасны для здоровья.
http://www.zabolel.net
Другие новости по теме:
Есть или не есть?
В Австралии процент людей, страдающих от ожирения один из наиболее высоких в мире. Там проводится кампания, цель которой отучить людей от диет. Более ...
Как мы едим
Важно не только, сколько мы съедаем, но и то, как мы это делаем. Поговорим о том, как мы едим.Часто мы едим сидя перед телевизором или читая газету. П ...
Новое от диетологов
До сих пор нам твердили, что питаться следует часто и понемногу. Но проведенный недавно эксперимент поставил существующую доктрину под сомнение. В исс ...
Избавляться от лишнего веса следует правильно
От лишних килограммов нужно избавляться, однако, при этом не следует делать ошибок. Не стоит, садясь на диету, сразу отказываться ото всех любимых, н ...
Вес человека зависит от его профессии
Оказывается, вес человека связан с его профессией. Представителям каких специальностей больше всего грозит набор лишнего веса? Во-первых, это домохозя ...
Завтрак есть не обязательно, но…
Не так давно все мы повторяли как аксиому, что завтрак следует есть самому. Потом ряд экспертов решили, что завтракать не обязательно. Часто люди, жел ...
5 продуктов, от которых следует отказаться
Для того, чтобы поддерживать в норме свой вес и быть в хорошей физической форме, необходимо заниматься спортом и следить за своей диетой. Некоторые пр ...
Худеем без диет
Вам хочется похудеть, но не хочется урезать свой рацион? Это возможно, достаточно просто изменить свой график приема пищи. Известно, что очень многие ...
Диетологи считают, что избыточный вес человека складывается из ежедневных лишних 240 калорий, который дадут за год лишних 10 килограммов. А возникают эти калории во время перекусов, еды на ходу, питания вне дома. Именно в этих случаях человек не слишком контролируя себя, быстренько съедает что-то вкусное и калорийное.
