Праздники, с их бесконтрольными застольями, приводят к неминуемому набору лишних килограммов. Однако от них можно избавиться. Австралийские ученые советуют выпивать по утрам стакан обезжиренного молока. Это позволит не набрать лишних калорий во время обеда.
В эксперименте австралийских специалистов принимали участие 30 добровольцев. Пятнадцать из них начинали день со стакана обезжиренного молока. Другие пятнадцать утром выпивали стакан сока. В остальном рацион участников эксперимента не отличался. Оказалось, что выпивавшие по утрам молоко, за обед набирали на 9 калорий меньше, чем те, кто по утрам пил сок. Больше того: первые к концу эксперимента сумели даже похудеть.
Едим по утрам сладкое и худеем
Ученые из университета в Тель-Авиве рекомендуют желающим похудеть по утрам есть сладкое. Действительно, участники их эксперимента за месяц лишились ...
Завтракать или не завтракать? Вот в чем вопрос!
Многие желающие сохранить стройную фигуру задумываются: стоит ли плотно завтракать, или же лучше ничего не есть до самого обеда? Разнообразные и проти ...
Легенды и мифы о молочных продуктах
Полезны молочные продукты или их польза преувеличена? Помогают ли сыр, молоко и йогурты похудеть? Это и многое другое рассмотрим в данной статье.
Грейпфрутовый сок действительно помогает похудеть
Выяснилось, что пациентам, употреблявшим до еды, состоявшей из трех основных блюд, сок или сам фрукт смогли снизить объем талии, вес и индекс массы те ...
Эффективная диета для ленивых
Вы слишком ленивы, чтобы сидеть на диетах и ходить в спортзал? Это не проблема, утверждают западные специалисты. Они разработали эффективный план для ...