Технологический университет Тампере призывает: если вы следите за своим весом, то должны проводить контрольное взвешивание каждую среду. Именно в этот день вес меньше всего скачет, что поможет сделать объективные выводы, пишет The Telegraph. И показатели следует сравнивать по неделям.
Между тем, согласно статистике, люди взвешиваются на выходных, когда набирают вес или сбрасывают его, ведь род деятельности может сильно разнится. Килограммы автоматически сгорают в будние дни, когда восстанавливается привычный режим. Но в целом, если стоит задача сбросить вес, его нужно мониторить постоянно.
Иначе в какой-то момент можно обнаружить неприятную прибавку в весе. В некоторых группах, специализирующихся на помощи худеющим, распространена следующая традиция: нужно каждую неделю взвешиваться при других членах группы. Финские ученые пронаблюдали за 40 тучными добровольцами и проанализировали 2838 разных показателей веса в течение года. Оказалось, как и когда люди взвешивались, напрямую влияло на количество потерянных килограммов. Чем регулярнее происходило взвешивание, тем больше килограммов уходило. Идеальным вариантом было еженедельное взвешивание. А вот если человек не взвешивался больше недели, то набирал вес.
Другие новости по теме:
Бывшие курильщики набирают лишний вес!
Курильщики, которые завязывают со своей вредной привычкой, действительно набирают лишние килограммы, особенно, если до этого их вес оставлял желать лу ...
Нужно ли взвешиваться каждый день
Вы знаете, что взвешиваться каждый день не нужно, но все равно не можете устоять, чтобы не вставать на весы каждое утро. Подобная практика не только н ...
Что такое лишний вес?
Вы замечали, что избавившись от нескольких килограммов, вы с большим желанием двигаетесь? Вам нравится ходить, прыгать, шевелиться? А все потому, что ...
Популярные диеты сделают вас еще толще!
После новогодних застолий многие садятся на диеты. Но большинство популярных диет – кремлевская диета, диета Аткинса, суповая диета и прочие – могут д ...
Лишние килограммы возвращаются по вине гормонов
В возврате лишних килограммов, потерянных на диете, виновато не отсутствие силы воли у худеющего, а гормоны. Они заставляют человека много есть, делая ...
Худеющие люди должны взвешиваться правильно, показал анализ
