Исследователи проанализировали данные 34 человек, работавших посменно на постоянной основе. У 26 участников было расстройство, вызванное посменной работой. Данное расстройство связано с тем, что рабочие смены попадают на то время, в которое человек должен спать. Оно характеризуется сокращением общего времени сна, бессонницей или чрезмерной сонливостью, пишет Science World Report.
Ученые выяснили, что у людей с бессонницей сильнее, чем у тех, кто страдал от чрезмерной сонливости, снижалась продуктивность и ухудшались когнитивные функции. Кроме того, уровни усталости у участников с бессонницей оказались выше, чем у добровольцев с чрезмерной сонливостью. Специалисты подчеркивают: сонливость и усталость - это разные вещи. Так, лечение бессонницы поможет повысить продуктивность работников и защитить их от производственных травм. Кстати, исследование, проведенное учеными из Университета Тулузы, показало, что посменная работа ухудшает работу мозга. В частности, из-за такого графика мозг начинает ускоренно стареть.
Напитки, повышающие продуктивность
Почувствовали усталость на работе? Сделайте перерыв и выпейте чай, кофе или какао. Чай годится и черный, и зеленый, главное - он должен быть свежим. О ...
Спать нужно не менее 6 часов сутки
Ученые из Гарвардской медицинской школы в ходе исследований выяснили, что систематическое недосыпание отрицательно скажется на вашей карьере. Постоянн ...
Бессонница опасна для молодых
Специалисты проанализировали данные 85 000 жителей Тайваня, 21 000 из которых страдала бессонницей, а 64 000 проблем со сном не имели. Оказалось, что ...
"Водяной колпак" поможет избавиться от бессонницы
Плохой сон, как уже было доказано, влечет за собой массу негативных моментов, мешая человеку жить, работать и строить отношения с окружающими. Однако ...
Хотите спать?
Группа ученых под руководством доктора Чарльза М.Морина из школы психологии при Университете Лаваль выяснила, что бессонница носит наследственный хар ...
Прохладная температура в спальне улучшает сон
На сон человека влияют многие факторы, в частности, правильный распорядок дня, благоприятная окружающая среда, хорошее питание. Так, некоторым, чтобы ...
Как справиться с бессонницей
Уже выяснили, что люди спят все меньше и меньше. Часто причиной этого становится бессонница. Хронический недосып может сам стать причиной ряда заболе ...
Бессонница снижает продуктивность людей, работающих в ночную смену
