В журнале Alzheimer’s & Dementia появилась статья о продуктах, которые способны замедлить старение мозга, так называемая диета MIND.
Данные статьи базируются на исследовании, в котором приняли участие 960 человек в возрасте более 80 лет. Исследования длились 4,7 лет. Ученые выясняли, как влияет диета MIND на процессы старения мозга. Выяснялось, как связана диета с риском развития болезни Альцгеймера и ухудшением когнитивной деятельности мозга наблюдаемых. Анализ состояния здоровья людей, соблюдавших данную диету показал, что их мозг старел гораздо медленнее и на 7,5 лет «отставал» от тех участников исследований, кто диеты не придерживался. Риск развития болезни Альцгеймера тоже был гораздо меньшим. Диета MIND включает в себя плодовые и листовые овощи, орехи, цельнозерновые продукты, свежие ягоды, бобовые культуры. Кроме того рекомендуется ежедневно выпивать бокал красного вина, не менее раза в неделю есть рыбу, и не мене двух раз в неделю мясо птицы.
http://www.zabolel.net
Другие новости по теме:
Предупреждение болезни Альцгеймера при помощи диеты
Лучше предупредить болезнь, чем лечить ее. Для профилактики болезни Альцгеймера полезно употреблять в пищу продукты, богатые растительными жирами, оре ...
От болезни Альцгеймера спасет «рыбный» день
Ученые из университета Питтсбурга (США) установили, что риск заболевания болезнью Альцгеймера зависит от потребления человеком вареной или запеченной ...
Диета для здоровья сердца
Специалисты разработали рацион питания, специально предназначенный для поддержания здоровья сердечно–сосудистой системы. Если следовать ей ежедневно, ...
Ожирение ускоряет старение мозга
Ученые из Кембриджского университета обнаружили, что состояние мозга людей, имеющий лишний вес, соответствует состоянию мозга людей, которые старше ...
Овощная диета снижает риск развития полипов
Теперь научно доказано, что бобовые, коричневый рис, зеленые овощи и сухофрукты защищают от образования полипов в кишечнике. Об этом сообщают ученые ...
Здоровая диета – не значит дорогая
Если хотите питаться здоровой пищей, но считаете, что это вам не по карману, не отчаивайтесь. Покупайте больше орехов, бобовых и цельнозерновых продук ...
Регулярные прогулки спасают от склероза
Прогулки положительно влияют на здоровье людей среднего и пожилого возраста, снижая риск развития болезни Альцгеймера, считают американские ученые.
