методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Сигналы организма о нехватке витаминов




Сигналы организма о нехватке витаминов

Информация 
Сигналы организма о нехватке витаминовНедостаток витаминов плохо сказывается на общем состоянии здоровья, ухудшает внешний вид. Зачастую, недостаток витаминов той или иной группы можно выявить по некоторым внешним признакам.

Например, появление в углах рта небольших трещинок сигнализируют, что организм недополучает в нужном количестве железо, цинк и витамины группы B. Пополнить запасы этих элементов и витаминов можно, употребляя в пищу мясо птицы, лосось, куриные яйца, томаты, сыр, бобовые культуры.

Нехватка витаминов группы B проявляется в виде покалываний и онемения в различных частях тела. Больше всего этих витаминов в шпинате, бобовых культурах, свекле, курных яйцах, всевозможных дарах моря.

Если на лице появилась сыпь красного цвета, которая шелушиться и начались проблемы с волосами, то следует увеличить в рационе количество продуктов, содержащих витамин B7. Этот витамин содержится в яйцах, лососе, авокадо, шампиньонах, цветной капусте, сое, бананах.

При недостатке жирных кислот, витаминов A, D организм реагирует угревыми высыпаниями белого или красного цвета. Высыпания появляются на щеках, бедрах и ягодицах. Поможет включение в меню лосося, сардин, грецких орехов и миндаля. Витамин A восполнят такие продукты, как свежая зелень, морковь, болгарский перец.

Многим знакомо состояние, когда неожиданно ощущаются сильные судороги в икроножных мышцах и голенях. Это организм подает тревожный сигнал о недостатке магния, калия и кальция. Случается такое во время сильных физических нагрузок – организм теряет микроэлементы и водорастворимые витамины, которые выходят с потом.

Уменьшить вероятность возникновения судорог помогут бананы, яблоки, миндаль, фундук, грейпфрут, капуста брокколи, тыква и свежая зелень.



Другие новости по теме:  
Какие витамины необходимо принимать в зимний период времени? Какие витамины необходимо принимать в зимний период времени?
Зимой, люди довольно часто болеют и испытывают слабость, утомление, вялость - все это говорит об нехватки витаминов. Витаминоз может проявляться разно ...

В каких продуктах больше витаминов и минералов для укрепления организма? В каких продуктах больше витаминов и минералов для укрепления организма?
Для правильного функционирования организма человека требуется сочетание сбалансированного количества минералов и витаминов. В случае недостатка тех ил ...

Боремся с зимним авитаминозом Боремся с зимним авитаминозом
Зима - трудный период для нашего организма. В это время нас ждут морозные дни, длинные ночи, сокращение свежих овощей, подорожание фруктов. Из за позд ...

Какие продукты помогут пополнить организм витаминами, поднять настроение? Какие продукты помогут пополнить организм витаминами, поднять настроение?
По мнению специалистов, существует целый ряд продуктов, которые даже сейчас способны пополнить организм витаминами, причем в легкоусваиваемом виде и к ...

Зима, холода… Зима, холода…
Изменения в природе совсем не означают, что можно питаться как угодно и восполнять недостаток витаминов в организме витаминными комплексами. Зелень, ...

Если вас не радует весна Если вас не радует весна
Если к вам цепляются простуды, хвори, не радует весна, просто нет сил и настроения, то, скорее всего, это гиповитаминоз. Его причиной могут быть пробл ...

Недостаток витаминов порождает болезни.
Определите по субъективным симптомам, каких именно витаминов не хватает вашему организму. Ознакомьтесь с рекомендациями по изменению своего питания, к ...

Витамины хорошо работают только в составе здоровой диеты Витамины хорошо работают только в составе здоровой диеты
Понятно, что организм беременной женщины требует больше витаминов, чем организм обычного человека. Американское сообщество акушеров и гинекологов (AC ...

Сигналы организма о нехватке витаминов



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2021. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук