методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » 7 отличных источников пробиотиков




7 отличных источников пробиотиков

Информация 
7 отличных источников пробиотиковПробиотики - хорошие бактерии, поддерживающие баланс в кишечнике микроорганизмов, способны делать чудеса для нашего пищеварения и иммунной системы. По данным исследований, они могут помочь предотвратить ожирение и улучшить настроение. Наверняка вы слышали, что пробиотики содержатся в йогурте, но он не является единственным источником этих полезных бактерий.

1. Мисо

Мисо - продукт ферментации сои, при этом происходит процесс, который производит пробиотики. Одна столовая ложка содержит только 38 калорий, но может быть очень соленым и поставлять почти треть суточной потребности натрия, поэтому следует использовать с осторожностью. Вы можете добавить его в маринады, рагу, соусы, салаты или сделать знаменитый суп мисо. Мисо следует добавить в конце, когда еда уже приготовлена, поскольку после варки они будет терять питательные вещества.

2. Овсяная каша с бананом и медом

Эти 3 продукта не содержат пробиотики, но влияют на их размножение и поддержание здоровья кишечной микрофлоры. Это сложные сахара, которые питают полезные бактерии, которые уже живут в пищеварительной системе и, таким образом положительно влияют на здоровье кишечника.

3. Кислая капуста

Квашеная капуста – незаменимый продукт питания в холодные периоды года. Избегайте ее пастеризации или консервирования, применяйте только сырую не пастеризованную квашеную, чтобы иметь полную отдачу от содержащихся в ней пробиотиков.

4. Фисташки

Всего от 30 до 90 граммов фисташек в день помогают поднять уровень полезных бактерий в организме. Сами не содержат пробиотики, но являются пищевой средой для пребиотиков, содержащихся в нашем пищеварительном тракте.

5. Красное вино

В отличие от фисташек, красное вино имеет пребиотики, которые питают пробиотики в вашем теле. Показано оно и для снижения артериального давления, триглицеридов и холестерина. Но потреблять максимум один бокал в день.

6. Сыр

Не каждый сыр является хорошим источником пробиотиков, но некоторые сыры подвергаются специальной ферментации, такие как чеддер, пармезан и гауда, поэтому они содержат бактерии, которые будут крайне положительно воздействовать для вашего здоровья.

7. Пахта

Пахта является кисломолочным напитком, который образуется после производства масла из молока, оно является настоящей концентрацией пробиотиков. Отличается сниженным содержанием калорий и высоким содержанием кальция и белка. Кулинарная обработка убивает все пробиотики в пахте, поэтому рекомендуется добавлять этот напиток в холодный суп (свекольник) или в виде заправки для салатов.



Другие новости по теме:  
Пробиотики не влияют на микрофлору кишечника Пробиотики не влияют на микрофлору кишечника
В ходе лабораторных экспериментов сотрудники датского клинического центра доказали, что применение пробиотиков не оказывает вообще никакого влияния ...

Пробиотики могут быть опасны для здоровья! Пробиотики могут быть опасны для здоровья!
Многие знают, что пробиотики полезны для организма – они укрепляют иммунную систему и улучшают пищеварение. Напитки с пробиотиками доступны и вкусны, ...

Осторожно, пробиотик! Осторожно, пробиотик!
Пробиотики прочно вошли в нашу жизнь. Хилак-форте, линекс и многие другие препараты, которые по сути являются микроорганизмами или грибками, способным ...

Пробиотики помогут нам сохранить здоровье Пробиотики помогут нам сохранить здоровье
ВОЗ называет пробиотики живыми организмами, которые в адекватных количествах очень полезны для здоровья. В ходе исследований уже доказано, что лактоба ...

Йогурты с Йогурты с "дружественными" бактериями не так уж хороши
Большинство родителей, не задумываясь, дает детям пробиотики - йогурты с "хорошими". Считается, они способны изменить состав микрофлоры в кишечнике и ...

Сингапурская студентка изобрела принципиально новый тип пива Сингапурская студентка изобрела принципиально новый тип пива
Если применительно к любому алкосодержащему напитку приходится решать дилемму: пить или не пить, то пиво, изобретенное студенткой Национального унив ...

Микробы бывают разные Микробы бывают разные
Последние исследования ученых показали, что в защите нашего организма, иммунитета значительную роль играют микробы. Именно микрофлора кишечника способ ...

Ешьте перед экзаменами йогурт и квашеную капусту Ешьте перед экзаменами йогурт и квашеную капусту
Пробиотики, которые содержатся в ферментированных продуктах, способны снижать страх и оказывать успокаивающее действие на организм. Поэтому их стоит п ...

7 отличных источников пробиотиков



Реклама
интернет магазин корейской косметики


Шоу ходулистов прекрасно дополнит любой праздник. Звоните
hodulia.ru


Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2021. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук