методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук  Форма обратной связи
Навигация
Главная
Новости Лечение
Статьи Разное
 
Народные средства
ДОКТОР ПЕЧЕНЕВСКИЙ
ДОКТОР КОСТЕРОВ
ДОКТОР ВОРОНЦОВ
Все последние новости
Популярные новости


Реклама




www.Zabolel.net » Информация » Шпинат от депрессии




Шпинат от депрессии

Информация 
Шпинат от депрессииПриходилось вам слышать, что зелень улучшает настроение? Или что можно впасть в депрессию, не получая достаточно фасоли или шпината? Не верите? И все же в медицинской литературе единогласно утверждается, что дефицит фолиевой кислоты, в особенности у женщин, порождает психические нарушения, и не только депрессию, но и слабоумие, и шизофрению. Фолиевая кислота (витамин В) впервые получена из листьев зеленых овощей; ее также много в бобовых. Ученым известны ее качества как антидепрессанта; они находят все больше свидетельств возникновения депрессивных состояний из-за недостатка фолиевой кислоты и излечения депрессии путем устранения этого недостатка.

Факт значения фолиевой кислоты для мозга заставляет задуматься. Оказалось, что пациенты с различными психическими расстройствами, в частности депрессиями, испытывают гораздо больший дефицит фолиевой кислоты, чем здоровые люди. Глубина психических нарушений зависит от содержания в организме фолиевой кислоты. Понятно, почему дефицит витамина вызывает депрессию: по той причине, что дефицит фолиевой кислоты способствует снижению уровня серотонина в мозге.

Люди, рацион которых был лишен в эксперименте фолиевой кислоты, через пять месяцев начинали испытывать вялость, забывчивость и раздражительность; через два дня после начала приема витамина симптомы в основном исчезали.
Как мало нужно фолиевой кислоты, чтобы победить депрессию, наглядно продемонстрировал дважды слепой опыт с участием 75 пациентов, принимавших препарат лития. Половина учасников в течение года ежедневно получали 200 мг фолиевой кислоты – количество, содержащееся в пол чашки вареного шпината – остальные получали плацебо. Получавшие фолиевую кислоту надежно избавились от депрессии.
Страдающим депрессией следует получать 200-500 мг фолиевой кислоты в день. Такое количество легко получить с пищей. Вместе с тем высокие дозы фолиевой кислоты могут быть токсичны.



Другие новости по теме:  
Недостаток фолиевой кислоты нарушает развитие человеческого зародыша Недостаток фолиевой кислоты нарушает развитие человеческого зародыша
После 11 лет наблюдений и анализов данных о состоянии здоровья более чем 9 миллионов новорожденных ученые пришли к выводу, что у половины из каждых пя ...

Как вода помогает нам похудеть Как вода помогает нам похудеть
Вы уже слышали о том, что употребление воды помогает похудеть, и, возможно, даже применяете это знание на практике. В данной статье мы бы хотели заост ...

Поговорим о витаминах Поговорим о витаминах
О том, что нам необходимы витамины, знают все. Но вот набрать необходимое количество их из продуктов питания просто невозможно. Реально можно покрыть ...

Употребление цитрусовых может стать профилактикой болезни Альцгеймера Употребление цитрусовых может стать профилактикой болезни Альцгеймера
О том, что цитрусовые являются кладезем витаминов С, В, РР, А, фолиевой кислоты, знают все. Причем, все это содержится в очень удачном для человека ...

Зеленый чай Зеленый чай
Ученые США и Испании считают, что зеленый чай совсем не полезен для печени. Специалисты из центра Джона Иннеса при университете Мурсии (Испания) обна ...

Какие витамины нам необходимы в возрасте от 20 до 30 лет?
К сожалению, мы не можем получать с пищей все необходимое нам количество витаминов и минералов. Именно по этой причине всем нам необходимо принимать д ...

Какие продукты необходимы мужчинам для полового здоровья? Какие продукты необходимы мужчинам для полового здоровья?
Пища может быт эффективным афродизиаком, способным усилить сексуальное желание. Новое исследование показало, что некоторые продукты особенно полезны д ...

Найден способ преодоления устойчивости микробов к популярным антибиотикам Найден способ преодоления устойчивости микробов к популярным антибиотикам
Американские ученые из детского госпиталя Св. Иуды (St. Jude Children's Research Hospital) в Мемфисе установили точный механизм воздействия сульфанил ...

Шпинат от депрессии



Реклама
интернет магазин корейской косметики



Реклама

Rambler's Top100

Copyright © 2008-2021. www.Zabolel.net
При копировании информации с сайта ссылка на www.Zabolel.net обязательна!!!
Карта сайта | Каталог сайтов | методики лечения заболеваний | народные средства | врачи доктора медицинских наук