Ученые из испанского университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария провели масштабное исследование, выясняя, какие продукты питания помогают противостоять депрессии. Велось наблюдение за состоянием 15093 человек в течение 10 лет.
Участников эксперимента поделили на две группы, рацион которых существенно отличался. Оказалось, что группа, члены которой ели много орехов, фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых сохранили здоровую психику. А вот из второй группы, где предпочтение отдавалось мясу и сладостям, 1550 человек обзавелись клинической депрессией, и подсели на антидепрессанты. «Все диеты связаны с физическим здоровьем человека. Теперь мы видим, что они могут оказывать положительный эффект и на психическое здоровье», - заявила ведущий исследователь Альмудена Санчес-Виллегас. Были названы и продукты, которые способствуют ухудшению настроения - это мясо и шоколад. Однако именно шоколадом россиянки «заедают» неприятности, а мужчины в плохом настроении «утешаются» хорошей порцией мясного блюда.
http://www.zabolel.net
Другие новости по теме:
Правильное питание поможет избежать депрессии
Ученые из США выяснили, что риск возникновения депрессии в значительной степени зависит от режима питания человека, то есть этот вопрос вполне подда ...
Как просто избавиться от депрессии
Депрессия – это не просто плохое настроение, как думают многие. Хроническая депрессия – это сложное психическое расстройство. Рассчитывать на антиде ...
Что следует делать для сохранения молодости
Для сохранения молодости, а оно без здоровья невозможно, следует правильно питаться. Исследователи из штата Джоржия доказали, что преждевременное ст ...
Какао -вкусно и полезно
Ученые США и Италии провели эксперимент. 90 пожилых людей, у которых были отмечены когнитивные проблемы, поделили на 3 группы. Восемь недель одна груп ...
От инфаркта на рыбалку
Спастись от инфаркта можно, уделяя в день всего 30 минут рыбалке. К такому выводу пришли ученые. Польза отдыха на природе очевидна безо всяких иссле ...
Ученые нашли диету, убивающую депрессию
Средиземноморская диета, включающая в себя много фруктов, овощей и каш и небольшое количество красного мяса (говядину, баранину), может предотвратить ...
