Конечно, есть перед сном вредно. Но что делать, если есть хочется? Ведь и пословица гласит: голодной куме только хлеб на уме. Да и потребность что-то съесть часто свидетельствует не только о голоде и пустом желудке, но и о недостатке в организме ряда веществ.
Диетологи рекомендуют утолять вечерний голод миндалем, белым куриным мясом, грибами, сельдереем, яблоками, кашами, молоком. Все эти продукты полезны для здоровья и красоты, содержат много полезного и не способствуют набору веса. Однако и эти продукты следует принимать правильно. Грибы следует есть вареными или готовить на пару. Курятину тоже не жарить, а запечь в духовке. Витаминами группы В насытит организм миндаль, но есть следует не более 5-6 штук. Каши следует варить на воде без сахара, соли, различных топпингов. И, разумеется, не следует сразу после еды ложиться спать. Нужно дать организму 1-1,5 часа, чтобы переварить съеденное.
http://www.zabolel.net
Другие новости по теме:
Что можно съесть перед сном
Врачи не рекомендуют делать перерывы между приемами пищи более четырех часов. Если вы поужинали, но засиделись, и ваш желудок начинает требовать чего ...
Овощи и фрукты нужно есть правильно
Все знают, что фрукты вкусны и полезны. Поэтому многие считают, что есть их следует всегда и везде, в любых количествах. Чем больше, тем лучше. Однак ...
Что не нужно есть летом
Лето может сделать опасными для здоровья некоторые пищевые продукты, которые не спасает даже хранение в холодильнике. На первом месте можно назвать гр ...
Какими продуктами не следует злоупотреблять зимой
Соленые огурцы, конечно, вещь хорошая. Но есть их следует осторожно, чтобы не перебрать дневную норму соли. То же относится к квашеной капусте. Избыт ...
Избавляться от лишнего веса следует правильно
От лишних килограммов нужно избавляться, однако, при этом не следует делать ошибок. Не стоит, садясь на диету, сразу отказываться ото всех любимых, н ...
Бананы нужно есть правильно
Мы привыкли считать, что овощи и фрукты пополняют организм витаминами, микроэлементами и клетчаткой, а потому их желательно есть побольше и в любое ...
Осторожно, масленица
Наступила Масленица. Диетологи призывают к осторожности : не стоит объедаться блинами. Они являются очень калорийной пищей, поэтому особо усердствова ...
Конечно, есть перед сном вредно. Но что делать, если есть хочется? Ведь и пословица гласит: голодной куме только хлеб на уме. Да и потребность что-то съесть часто свидетельствует не только о голоде и пустом желудке, но и о недостатке в организме ряда веществ.
