Специалист по питанию из Университета Суррея (Англия) Адам Коллинз считает, что мужчинам удается сжечь больше жира, если они едят после тренировок, женщинам следует есть до тренировок. Наблюдение велось за 30 участниками (17 женщин и 13 мужчин), которые систематически занимались фитнесом.
Месяц они ходили по 3 раза в неделю на спортивные занятия. До и после тренировки все участники эксперимента получали специальный напиток. Но одни получали напиток, насыщенный углеводами, а другие – не содержащий калорий. В начале эксперимента было измерено, как изменился вес, уровень сахара, объем талии, другие показатели, сколько жира сожгли участники. Женщины, как выяснилось, сжигали жира больше, нежели мужчины. А женщины, получавшие углеводы, сожги на 22% жира больше. Мужчины теряли жира меньше, но при условии получения жира после занятий, сжигали на 8% жира больше, чем те, которые получали пищу в другое время. Следовательно, мужчинам нужно есть после тренировки, а вот женщинам – до тренировки.
Другие новости по теме:
Кофе способствует сжиганию жира
Перед тренировкой необходимо выпивать небольшую кружечку кофе без сахара. К такому выводу пришли ученые австралийского института спорта.
Меньше жира - больше памяти
Последние исследования свидетельствуют, что пища с большим содержанием жира может быть вредна для мозга.
Что не следует есть после тренировки
Занятия спортом не являются гарантией снижения веса. Надо проанализировать свой рацион, ведь целый ряд продуктов откладывается в жировые запасы.Что н ...
Уменьшаем калории быстро и легко
Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Уменьшить количество поглощаемых калорий можно довольно простым способом. Достаточно знать маленьк ...
Кальций способствует снижению веса
Чтобы похудеть, помимо обычной диеты в рацион питания полезно добавить витамин D и кальций. Как показало недавнее исследование, женщины, соблюдающие п ...
Молоко убивает чай
Чай и молоко остаются полезными и здоровыми продуктами питания, если их употреблять по отдельности.В чае содержатся вещества, помогающие снизить всасы ...
Специалист по питанию из Университета Суррея (Англия) Адам Коллинз считает, что мужчинам удается сжечь больше жира, если они едят после тренировок, женщинам следует есть до тренировок. Наблюдение велось за 30 участниками (17 женщин и 13 мужчин), которые систематически занимались фитнесом. 
